Entstehung von Ganzheit
Ganzheit entsteht, wenn wir beginnen, das scheinbar Getrennte wieder in Beziehung zu bringen – in uns selbst, mit anderen Menschen und mit der Welt, in der wir leben.
Viele Bereiche unseres Lebens wirken zusammen. Unsere Gedanken beeinflussen, wie wir fühlen. Erfahrungen prägen, wie wir Beziehungen gestalten. Unser Körper reagiert auf das, was wir erleben. Und die Art, wie wir mit uns selbst umgehen, wirkt auch auf unsere Begegnungen mit anderen Menschen.
Holiogenese® lädt dazu ein, diese Zusammenhänge wieder bewusster wahrzunehmen.
Was bedeutet Holiogenese®?
Holiogenese® ist ein von mir entwickeltes Kunstwort. Es setzt sich aus zwei Begriffen zusammen:
- hólos – altgriechisch für „ganz“
- Genese – Entstehung oder Entwicklung
Holiogenese® bedeutet somit: Entstehung von Ganzheit.
Dabei beschreibt Holiogenese® keine einzelne Methode und kein festgelegtes Programm. Sie ist vielmehr eine Haltung und eine Sicht auf den Menschen, das Leben und die Prozesse der Veränderung.
Der grundlegende Gedanke lautet:
Nichts in uns besteht vollkommen unabhängig von allem anderen.
Körper, Gedanken, Gefühle, Erfahrungen, Beziehungen, Bedürfnisse, Werte und Lebensweisen beeinflussen sich gegenseitig. Auch wir selbst existieren nicht losgelöst von unserer Umwelt, von anderen Menschen und von der Natur.
Alles steht miteinander in Beziehung.
Der Mensch ist mehr als die Summe einzelner Bereiche
Viele Menschen wünschen sich Veränderung. Sie möchten sich körperlich oder seelisch besser fühlen, belastende Muster lösen, mehr Klarheit gewinnen oder wieder mehr Kraft und Lebendigkeit erleben.
Dabei entsteht leicht die Hoffnung, es müsse nur eine einzelne Stellschraube gefunden werden:
die richtige Ernährung,
mehr Bewegung,
eine bestimmte Atemtechnik,
ein anderes Denken,
eine neue Gewohnheit
oder die eine Methode, die endlich alles verändert.
Jeder dieser Ansätze kann wertvoll sein. Doch nachhaltige Veränderung entsteht selten dadurch, dass wir nur einen einzelnen Bereich betrachten.
Denn der Mensch funktioniert nicht wie eine Maschine, bei der lediglich ein defektes Teil ausgetauscht werden muss.
Unsere verschiedenen Lebensbereiche stehen miteinander in Verbindung:
- Körper und seelisches Erleben
- Denken und Fühlen
- Erfahrungen und gegenwärtiges Verhalten
- Stress und Regeneration
- Selbstwert und Beziehung
- Bedürfnisse und Entscheidungen
- Bewegung und innere Lebendigkeit
- Atmung und körperliches Erleben
- Mensch und Natur
Wenn sich ein Bereich verändert, kann dies auch auf andere Bereiche wirken. Ebenso kann ein sichtbares Problem mit etwas verbunden sein, das zunächst an einer ganz anderen Stelle zu liegen scheint.
Holiogenese® richtet den Blick deshalb nicht nur auf einzelne Symptome oder Schwierigkeiten. Sie lädt dazu ein, Zusammenhänge zu entdecken und den Menschen in seiner Ganzheit wahrzunehmen.
Ganzheit ist nicht Einheit
Ganzheit und Einheit werden häufig gleichgesetzt. Für mich beschreiben sie jedoch etwas Unterschiedliches.
Wir leben in einer Welt, die wir durch Unterschiede und Gegensätze erfahren:
- hell und dunkel,
- Nähe und Distanz,
- Ruhe und Bewegung,
- Denken und Fühlen,
- Festhalten und Loslassen,
- Werden und Vergehen.
Auch in uns selbst begegnen uns unterschiedliche Seiten. Ein Teil von uns möchte sich verändern, während ein anderer Sicherheit im Vertrauten sucht. Wir können uns nach Nähe sehnen und gleichzeitig Angst davor haben, verletzt zu werden. Wir können kraftvoll und verletzlich, mutig und unsicher, zugewandt und abgrenzend sein.
Ganzheit bedeutet nicht, dass all diese Unterschiede verschwinden müssen.
Sie entsteht auch nicht dadurch, dass wir einen Pol zum richtigen und den anderen zum falschen erklären. Ganzheit kann dort wachsen, wo Gegensätze wahrgenommen werden und wieder miteinander in Beziehung treten dürfen.
Das Ziel ist deshalb nicht eine unterschiedslose Einheit, in der alle Spannungen aufgehoben sind. In unserer menschlichen Wirklichkeit bleibt die Dualität bestehen.
Doch innerhalb dieser Unterschiedlichkeit können Verbindung, Ausgleich und ein bewussteres Miteinander entstehen.
Ganzheit bedeutet nicht, ohne Widersprüche zu sein. Sie bedeutet, auch mit den eigenen Widersprüchen verbunden zu bleiben.
Wenn Zusammenhänge aus dem Blick geraten
Im Laufe unseres Lebens machen wir Erfahrungen und entwickeln Vorstellungen darüber, wer wir sind, was wir dürfen und wie wir sein sollten.
Wir lernen, wie wir Zugehörigkeit herstellen, Anerkennung erhalten oder Konflikte vermeiden können. Wir entwickeln Strategien, um uns zu schützen und in unserem Umfeld zurechtzukommen.
Manche Seiten von uns zeigen wir bereitwillig. Andere treten in den Hintergrund, weil sie nicht erwünscht erschienen, nicht verstanden wurden oder irgendwann nicht mehr zu dem Bild passten, das wir von uns zeigen wollten.
So können innere Anteile gewissermaßen in den Keller unseres Erlebens geraten.
Doch auch dort verschwinden sie nicht. Sie können sich weiterhin bemerkbar machen – in wiederkehrenden Konflikten, starken Reaktionen, innerer Unruhe oder Verhaltensweisen, die wir an uns selbst nicht verstehen.
Häufig versuchen wir dann, diese Seiten zu bekämpfen, zu kontrollieren oder endgültig loszuwerden.
Holiogenese® lädt zu einem anderen Blick ein:
Auch das, was uns heute begrenzt oder Schwierigkeiten bereitet, hatte möglicherweise einmal eine wichtige Aufgabe. Vielleicht wollte es uns schützen, Zugehörigkeit sichern oder helfen, eine belastende Situation zu bewältigen.
Ganzheit entsteht deshalb nicht dadurch, dass wir unerwünschte Seiten von uns ausschließen. Sie kann wachsen, wenn wir beginnen, diese Seiten zu verstehen, ihre ursprüngliche Bedeutung zu erkennen und sie wieder in unser bewusstes Erleben einzubeziehen.
Was getrennt oder verdrängt war, darf wieder in Beziehung treten.
Verbundenheit als Grundlage
Wir können uns allein, abgeschnitten oder getrennt fühlen. Und dennoch bleiben wir in vielfältiger Weise verbunden.
Wir sind verbunden mit unserem Körper, unserer Lebensgeschichte und unseren Erfahrungen. Wir stehen in Beziehung zu anderen Menschen, zu unserer Umgebung und zur Natur. Jede Begegnung hinterlässt etwas in uns – und auch wir hinterlassen etwas in der Welt.
Trennung kann sich sehr wirklich anfühlen. Doch aus der Perspektive der Holiogenese® ist vollständige Trennung nicht möglich. Selbst Rückzug, Abgrenzung oder Schweigen geschehen innerhalb einer bestehenden Beziehung und haben eine Wirkung.
Verbundenheit bedeutet dabei nicht, immer Nähe herstellen zu müssen. Auch eine klare Grenze kann Ausdruck von Verbundenheit sein – mit den eigenen Bedürfnissen, mit der eigenen Würde und manchmal sogar mit dem anderen Menschen.
Es geht nicht darum, sich selbst aufzugeben oder Unterschiede zu übergehen. Wirkliche Verbindung braucht sowohl Nähe als auch Eigenständigkeit.
Ganzheit kann dort entstehen, wo wir die Beziehung zwischen diesen Seiten wieder bewusst wahrnehmen.
Aus Verbundenheit entsteht Verantwortung
Wenn alles miteinander in Beziehung steht, bleibt unser Handeln nicht ohne Wirkung.
Was wir denken, entscheiden und tun, verändert nicht nur uns selbst. Es wirkt auch in unsere Beziehungen, in unser Umfeld und in die Welt hinein. Ebenso werden wir fortwährend durch andere Menschen, gesellschaftliche Bedingungen und unsere Umwelt beeinflusst.
Holiogenese® bedeutet deshalb auch, Verantwortung für den eigenen Anteil zu übernehmen.
Verantwortung ist dabei nicht dasselbe wie Schuld.
Wir sind nicht für alles verantwortlich, was uns widerfährt. Wir tragen jedoch Verantwortung dafür, wie wir mit unseren Erfahrungen umgehen, welche Bedeutung wir ihnen geben und wie wir aus ihnen heraus handeln.
Manchmal können wir eine Situation nicht verändern. Doch wir können beginnen zu erkennen, was sie in uns auslöst, welche Möglichkeiten uns zur Verfügung stehen und wie wir dem, was geschieht, begegnen möchten.
Verantwortung bedeutet nicht, alles kontrollieren zu können. Sie bedeutet, die eigene Wirksamkeit dort wahrzunehmen, wo sie tatsächlich vorhanden ist.
Ganzheit ist kein fertiger Zustand
Holiogenese® beschreibt keinen Zustand, den wir irgendwann erreichen und anschließend für immer besitzen.
Leben bedeutet Veränderung. Wir machen neue Erfahrungen, begegnen anderen Menschen, übernehmen neue Rollen und verabschieden uns von Vertrautem. Was gestern noch stimmig war, kann sich heute zu eng anfühlen. Was lange getrennt erschien, kann wieder miteinander in Verbindung kommen.
Ganzheit entsteht deshalb immer wieder neu.
Sie zeigt sich vielleicht in einem Moment, in dem Denken, Fühlen und Handeln miteinander übereinstimmen. In einer Begegnung, in der wir uns selbst und den anderen wahrnehmen können. In einer Entscheidung, die den eigenen Werten entspricht. Oder in der Erfahrung, wieder mit dem eigenen Körper, der Natur und dem Leben verbunden zu sein.
Entwicklung bedeutet dabei nicht, ein anderer Mensch werden zu müssen.
Vielleicht geht es vielmehr darum, immer mehr von dem wahrzunehmen, was bereits zu uns gehört – und daraus bewusster zu entscheiden, wie wir leben möchten.
Wie Holiogenese® in meine Arbeit einfließt
Die Haltung der Holiogenese® bildet den Hintergrund meiner Arbeit.
Im Coaching betrachten wir nicht nur das sichtbare Anliegen, sondern auch die Erfahrungen, Bedürfnisse, Werte und inneren Muster, die damit verbunden sein können.
In der Paarberatung und Mediation geht es nicht allein um den aktuellen Konflikt, sondern auch um die unterschiedlichen Wahrnehmungen, Lebensgeschichten und Bedürfnisse der beteiligten Menschen.
Im Naturcoaching können Bewegung, Achtsamkeit und die Beziehung zur Natur neue Zugänge zum eigenen Erleben eröffnen.
Entspannung und Körperarbeit beziehen auch den Körper als einen wesentlichen Teil unseres Erlebens mit ein.
Welche Form der Begleitung passend ist, hängt vom jeweiligen Menschen und seinem Anliegen ab. Es gibt nicht den einen Weg, der für alle gleichermaßen richtig ist.
Was diese unterschiedlichen Wege verbindet, ist die Einladung, genauer hinzuschauen:
Was gehört zusammen?
Was wurde voneinander getrennt betrachtet?
Was möchte wieder wahrgenommen werden?
Und was kann entstehen, wenn neue Verbindungen möglich werden?
Ganzheit beginnt mit Verbindung
Vielleicht beginnt Ganzheit nicht damit, dass wir etwas Neues hinzufügen.
Vielleicht beginnt sie dort, wo wir aufhören, einzelne Seiten von uns auszuschließen. Wo wir unseren Körper wieder wahrnehmen, unseren Gefühlen zuhören und die Bedürfnisse hinter unseren Reaktionen verstehen.
Wo wir erkennen, dass wir eigenständig sind und dennoch verbunden bleiben – mit uns selbst, mit anderen Menschen, mit der Natur und mit dem Leben.
Holiogenese® ist die Einladung, diese Verbindungen wiederzuentdecken.
Nicht, um einen vollkommenen Zustand zu erreichen.
Sondern um das eigene Leben in seiner Vielschichtigkeit bewusster wahrzunehmen, Verantwortung für den eigenen Weg zu übernehmen und Ganzheit immer wieder neu entstehen zu lassen.